美奈子的。微日本旅行

小時候總聽大人說要吃魚才會聰明又健康，

學生時期的每天晚餐桌上都會有一條魚，媽媽總說吃魚對唸書有益健康。

但隨著年紀增長大部分都是吃外食，

吃到魚的機會沒那麼多，

到了一定年紀後也覺得思緒的清晰也大不如前，

外加因為寫部落格需要更多思考，

最近想要靠吃魚來補給該有的營養卻覺得麻煩，

從買魚、回家殺、烹飪上桌到吃完洗碗，

這個過程光用想像就讓我懶惰病發作，

於是把腦筋動到吃魚油這個捷徑上面，

但以前對魚油總是有脂肪過多、不好吞嚥及魚腥味濃厚等負面印象，

所以遲遲沒有真的下單買來吃，

直到朋友推薦我：大研生醫的魚油產品。

保健食品推薦| 大研生醫頂級魚油：如何選擇好魚油

當某次跟朋友提起最近有思緒不夠靈活的時候，

朋友二話不說推薦了大研生醫頂級魚油產品，

讓我開始好奇魚油到底是幹嘛的，

我也把我找到的資料分享給大家：

什麼是魚油？
魚油是從富含脂肪的魚類，例如：鯷魚、鯖魚、鯡魚、金槍魚、鮭魚等提取出來的油脂。

吃魚油的好處？
由於外食居多而常吃到太多不好的油脂，而攝取過多Omega-6多元不飽和脂肪酸，而缺少攝取人體所需的Omega-3不飽和脂肪酸，Omega-3不能由人體自行合成，只能從飲食中獲得，而因大部分人吃魚量沒有這麼多，所以才靠魚油來足。如果脂肪攝取不平衡，容易引發一些健康失衡。另外，Omega-3不飽和脂肪酸裡面含有DHA跟EPA，有助於思緒靈活和健康循環。因此需要專注力的考生、上班族、或者是發育中的孩童、老年人等都很適合，也難怪小時候媽媽常說要吃魚考試才會考得好。

延伸閱讀：吃魚油Omega-3的13種功效與副作用(第4.5點要注意)

每天要吃多少魚油？什麼時候吃最好？
美國心臟協會建議每日補充650mg~1000mg的Omega-3不飽和脂肪酸，因為魚油是脂溶性的食物，所以建議飯後吃吸收效果較好。

而朋友推薦的大研生醫頂級魚油產品，官網上標示著：

「魚油對人體最有益的成分是Omega3脂肪酸，大研生醫魚油有著超高含量Omega3-84%及EPA+DHA-80%，營養成分高一般人一天只要服用2粒就可達到完整功效」

既然吃魚油為了是要補充Omega-3，那麼一顆魚油如果含越高濃度的Omega-3是最好的，這樣不但不用吃很多顆才能達到一天所需，

也不用額外吃到一些不必要的油脂，反而影響身體健康。

同時大研生醫頂級魚油堅持最好的『 rTG型式』 魚油 天然好吸收，

具有安定、無身體負擔、易吸收等特質等等，讓平常沒有在涉獵相關知識的我看得眼花撩亂。

且嚴選遠海小型魚，並且注重環境跟永續資源，這點讓我對大研生醫很加分。

在官網上還看到大研生醫頂級魚油是由台灣最美的歐巴桑陳美鳳代言，

且高濃度魚油的來源，採用德國 KD Pharma 大廠領先全世界的11項專利萃取，

又通過SGS塑化劑檢驗合格，

讓人感覺安心不少，

畢竟是吃下肚的保健食品，是不是安全檢驗合格的產品真的很重要。

保健食品推薦| 大研生醫頂級魚油 好吞嚥無腥味

雖然看到有這麼多好處，

不過畢竟沒有吃過魚油，所以只拿了一盒先吃看看，

盒子上有清楚標記：
每份（2粒）熱量12.5大卡,Omega3：1008mg/EPA：576mg/DHA：384mg。

保健食品關係所以包裝很密閉，

一打開我就先聞了一下，還真的沒有魚腥味。

一顆膠囊體積很小，

身為有吞嚥障礙的我，也覺得算是好吞嚥的，

讓我本來的疑慮一掃而空。

總之開始養成每天早餐晚餐飯後吞個1顆補充營養的習慣，

順便跟大家科普一下：食物可以幫助魚油的吸收，所以飯後吃比較好。

不確定是不是心理作用，

最近都覺得集中力維持的工作效率都變好了～，

目前也還沒有什麼不好的感覺或副作用，

吃起來滿安心的。

由於保健食品畢竟是要每天吃的，

大研生醫的頂級魚油一盒有60粒，以成人每天吃兩粒來算的話剛好可以吃一個月，

不過因為採用的是600mg一顆的rTG型式魚油，

挑選的魚油也比較好的關係，

且原料來自於德國KD Pharma 大廠，

所以老實說價格也不便宜，

但他們有推出月付的訂購服務，

除了有8折優惠而且還可以避免自己吃完忘了補充之外，

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推薦朋友註冊自己可以額外再拿500元購物金，

而且如果訂購後吃了不喜歡覺得無效30天內還可以全額退費，

這點我真的嚇歪，非常推薦沒吃過魚油想要嘗試的人可以訂訂看，

真的很划算也沒什麼損失。

我買了之後就放在工作桌上，

工作的時候看到提醒自己吃，

大研生醫頂級魚油包裝上都有每日建議的攝取量，

要提醒大家同類型的產品請不要重複服用，

如果有慢性疾病或者長期服用藥物者，還是要詢問自己的醫師適不適合合吃喔！

目前還在持續吃大研生醫頂級魚油，

不過保健食品不是仙丹，要持續吃比較有明顯的感受，

只是目前為止覺得方便攜帶又不會有奇怪味道，也算蠻好吞嚥，

而且對文字工作者來說保持思緒真的很重要，

所以覺得是個可會想要長期服用的保健食品，

上網爬了文發現大研生醫除了魚油之外，

他們的葉黃素、瑪卡或是UC2產品都很多人推薦，

不過我就沒有吃過了大家可以參考看看。

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